Czy zdarzyło Ci się, że jedna piosenka zmieniła Ci nastrój szybciej niż “dobra rada”? To nie jest brak charakteru. To ciało robi to, do czego zostało stworzone.

Jesteśmy rytmiczni. Serce bije w rytmie. Chód ma rytm. A stres psuje rytm: oddech robi się płytki, ciało się spina, myśli przyspieszają.

Rytm działa, bo daje strukturę Stałe tempo to sygnał bezpieczeństwa. Przewidywalność reguluje. To dlatego kołyszemy dzieci. To dlatego czasem cisza nie uspokaja, tylko wzmacnia wewnętrzny hałas.

3 piosenki do zmiany stanu 1) pasująca do Twojego stanu, 2) stabilna, 3) lekko podnosząca — ale nie “turbo”.

Nie przeskoczysz z chaosu do spokoju, bo układ nerwowy Ci nie uwierzy. Ty go prowadzisz.

Jeśli dołożysz mikro-ruch (kołysanie, krok w bok, tupnięcie), efekt jest większy. Choreografia nie jest celem. Połączenie jest celem.