Ten event powstał po setnym „nie mogę zasnąć”, „jestem przebodźcowany/a”, „niby nic się nie dzieje, a ja i tak spinam szczękę”. Jeśli to brzmi znajomo - witaj w klubie. Tyle że u nas klub ma muzykę, ciepłe światło i ludzi, którzy nie udają, że stres da się pokonać samą silną wolą. W tym wieczorze nie chodzi o terapię w wielkich słowach. Chodzi o praktykę. Układ nerwowy nie czyta motywacyjnych cytatów - on reaguje na bodźce. Na rytm, na oddech, na tempo, na bezpieczeństwo. I dlatego zrobimy to prosto: muzyka o spokojnym pulsie, ruchy, które regulują (a nie nakręcają), i oddech, który dosłownie „ściąga” Cię z głowy do ciała. Nie będziemy tańczyć „układu”. Będziemy poruszać się tak, jak porusza się człowiek, który chce poczuć ulgę: miękko, rytmicznie, w swoim zakresie. Są osoby, które na początku czują się dziwnie („mam się bujać? jak to?”), a po 20 minutach nagle łapią oddech i mówią: „o, ja dawno tak nie oddychałem/am”. W tle będzie muzyka, która działa jak kołdra: nie przygniata, tylko otula. Trochę kubańskich smaków dźwięku, trochę ambientu, trochę łagodnych bębnów (bez „dyscypliny wojskowej”). Do tego proste techniki: rozluźnianie przepony, miękki ruch miednicy, rozbrajanie barków. Czyli miejsca, gdzie stres lubi się ukrywać. Ten wieczór jest idealny, jeśli: - masz dużo w głowie i czujesz, że nie możesz „wyłączyć” - siedzisz dużo i Twoje ciało jest jak zaciśnięty plik ZIP - chcesz wejść w rytm, ale bez występowania i bez ocen Wyjdziesz z gotowym „protokółem” na trudny dzień: 3-minutowy reset + jedna piosenka + 2 ruchy, które robią różnicę. A jeśli chcesz, zostaniesz chwilę na herbatę i krótką rozmowę. Bo czasem największą ulgą jest usłyszeć: „też tak mam”.

Rytm, który uspokaja: wieczór regulacji układu nerwowego

Opis

Agenda

Co zabrać

FAQ