← Wróć do Aktualności
WhatsApp

Rytuały

12 grudnia 2025 • 5 min

Sezon zimowy: wprowadzamy rytuały „ciepło + ruch”

Zimą nie zawsze potrzeba motywacji. Czasem potrzeba ciepła i prostego planu.

Sezon zimowy: wprowadzamy rytuały „ciepło + ruch”

Treść

Zimą wielu z nas działa na autopilocie: praca, ciemno, dom, ekran, sen (albo i nie). I wtedy łatwo wpaść w myślenie, że trzeba „zrobić formę” albo „zabrać się za siebie”. My mamy inną propozycję: zamiast presji - rytuał. Wprowadzamy zimowe mikro-rytuały: krótkie praktyki ruchowe połączone z ciepłem (herbata, światło, spokojna muzyka). To jest coś, co możesz zrobić w domu w 10-15 minut. A jeśli wolisz przyjść do nas - będą też spotkania w tym klimacie. Zima nie jest porażką produktywności. Zima jest sezonem regeneracji. I my chcemy pomóc Ci przejść przez nią tak, żebyś nie „przetrwał/a”, tylko naprawdę odpoczął/a.

Co zmieniliśmy

Dodaliśmy zimowe praktyki „ciepło + ruch” jako stały element programu.

Dlaczego to ważne

Bo ciało zimą potrzebuje innego języka: łagodności i regularności.

Co dalej

W styczniu rusza cykl 4 spotkań oraz checklisty do domu.

Wspólnota

Jeśli masz swój zimowy rytuał - podziel się z nami. Zrobimy z tego wspólną listę inspiracji.